Fitness

Sport Schwangerschaft
Regelmäßige Bewegung lindert Schwangerschaftsbeschwerden. Frauen, die in guter körperlicher Verfassung sind, haben eine angenehmere Schwangerschaft und seltener Komplikationen bei der Geburt.
Weiterlesen: Sport und Schwangerschaft
 
Schwimmen Schwangerschaft
Schwimmen in der Schwangerschaft hat viele positive Auswirkungen. So verbessern sich die Körperhaltung und die Beweglichkeit. Schwimmen kräftigt die Muskulatur, steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und hilft, soziale Kontakte ... 
Weiterlesen: Schwimmen in der Schwangerschaft
 
Dehnungsmethoden
Lockerungs- und Entspannungs-, aber vor allem Dehnungsübungen verkürzen die Regenerationszeit nach sportlichen Belastungen; sie können den Erhalt beziehungsweise den Wiedergewinn der Beweglichkeit unterstützen.
Weiterlesen: Dehnungsmethoden
 
Übungen für den Bauch
Die Bauchmuskulatur gehört zu den größten Muskelpartien des menschlichen Körpers. Zu ihr gehören der äußere schräge Bauchmuskel, der innere schräge Bauchmuskel, der gerade sowie der quere Bauchmuskel, der viereckige Lendenmuskel und der Pyramidenmuskel. Letzterer ist nicht bei jedem ...
Weiterlesen: Übungen für den Bauch
 
Fitness Übungen Beine
Die Beine gehören für viele Menschen zu den Problemzonen. Mit zwei Übungseinheiten in der Woche, die zwischen 15 und 45 Minuten dauern, können in einigen Wochen schon sichtbare Erfolge erzielt werden. Von der Zielstellung abhängig ist die ...
Weiterlesen: Übungen für die Beine
 

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Sport und Schwangerschaft

Regelmäßige Bewegung lindert Schwangerschaftsbeschwerden. Frauen, die in guter körperlicher Verfassung sind, haben eine angenehmere Schwangerschaft und seltener Komplikationen bei der Geburt.

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Dehnungsmethoden

Lockerungs- und Entspannungs-, aber vor allem Dehnungsübungen verkürzen die Regenerationszeit nach sportlichen Belastungen; sie können den Erhalt beziehungsweise den Wiedergewinn der Beweglichkeit unterstützen.

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